医者要らずの食材：タマネギ

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、
太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！
------------------------

先週の1日平均摂取カロリーは

2200キロカロリーでした。

休肝日を4日設けたためですね。

酒のカロリーは高いです。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

●食材名：タマネギ

●効能：強壮・強精、糖尿病・高血圧・血栓症の予防・改善

●概要：アフガニスタンからペルシャにかけての原産。ユリ科の越年生草本。ヨーロッパでは4000年以上前から栽培され、ヘロドトスも「古代エジプトのピラミッドの建設に従事した奴隷にタマネギとニンニクを食べさせて、仕事の効率を上げた」と書いています。

●旬：春・秋

●栄養素・効果：ニラ、ニンニク、ネギと同じくアリウム属の野菜で、駆虫、殺菌、防腐、発汗、利尿、解毒作用があることが分かっています。
こうした作用の主役は含有成分のイオウ、リンなどのミネラルです。
、玉ねぎを切ったときに出てくる催涙成分であるチオスルフィネートは、強い殺菌・抗菌作用があり、血小板の凝集を抑制して、血液をサラサラにする効果もあるので、動脈硬化の予防に効果があります。
また、ぜんそくなどのアレルギー症状や炎症を抑える効果も期待されます。

タマネギの含有成分として特筆すべきはグルコキニンで、血糖降下作用を持っています。また、鎮静効果もあり、生のタマネギを切って枕元に置くとよく眠れることは経験的に知られています。


/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

　発行元：飄現舎 代表 木村剛
　
【運営サイト：PC】

　　■中小企業のためのインターネット活用塾■

　　■集客動画制作のディマージュ■

　　■弁当庵：簡単手抜き弁当レシピ■

　　■女性が美しくなるサクセスダイエット■

　　■低カロリーダイエット支援■

　　■ミネラルウォーター専門店通販サイト■

【運営サイト：携帯サイト】

　　■ミネラルウォーター専門店通販サイト■

　　■インフルエンザ対策グッズ専門店通販サイト■

　　■花粉症対策グッズ専門通販サイト■

/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/