弁当庵の残りもん「長芋ベーコン炒め」

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、
太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！
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先週伊豆で買ってきたヤーコンを使って料理しました。

食感が良いですね。

でも普通のスーパーでは売ってない！

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弁当庵の残りもん「長芋ベーコン炒め」
台所と冷蔵庫に残っていたもので急場しのぎのおかずです。

貧乏庵主の美味おかずだす。

 

■材料

・ベーコン　75g

・長芋　270g
・卵　1個
・塩コショウ　適量

■カロリー：約495kcal

■作り方

1）長芋を厚さ3～5mm程度に切ります。

2）ベーコンを一口サイズに切ります。

3）熱したフライパンでベーコンを炒めます。

4）油が出てきたら長芋を投入します。

5）ベーコンと長芋に程よく焦げ目が付いたら、卵を割って投入し、和えます。

6）塩コショウで味を整えて盛り付けます。

題して「囲炉裏の温もり」


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　発行元：飄現舎 代表 木村剛
　
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