弁当庵残り物「ネギ玉のマフィンサンド」

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、
太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！
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弁当庵残り物「ネギ玉のマフィンサンド」

困窮状態の台所にあった食材で作ったマフィンサンドです。


■材料
・卵　1個
・長ネギの青いとこ　30g
・マフィン　1個
・塩コショウ　適量
・油　適量
・粒マスタード　適量

■カロリー：約270kcal

■作り方

1）ネギの青い部分をみじん切りにして電子レンジで茹でます。

2）1）を溶いた卵に混ぜます。

3）2）を焼きます。

4）マフィンをトーストして粒マスタードを塗ります。

5）3）を挟んで出来上り。

題して「飛べないUFO」

提供：弁当庵

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