低カロリーな生活■夏体型

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！

健康管理士の　きむら　です
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　低カロリーな生活■夏体型
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糖尿病になって食事療法する前の体型は、完全な肥満。

お腹がポッコリと出てました。

なので、夏が怖かった、そんな心境でした。

しかし、いまは体型も変わり、そんな「恐れ」はなくなりました。

とは言え、若干痩せ過ぎなのでもう少し、筋肉が欲しいところです。


最近、暑い日が続きますが、そのせいかちょっと食生活に変化が。

忙しいせいもありますが、手の込んだ料理をしてません。

かなりな手抜き状態。

そして、ちょっと体重増！

今朝は熱海にいますが、体重計ったら平均より１キロほどアップでした。

内臓脂肪、カラダ年齢も1ポイントアップ。

ちょっと飲みすぎ・食べすぎでした。

そして、ややお腹が出てます。

気をつけねば。



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