低カロリーな生活■カロリーダウン

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！

健康管理士の　きむら　です
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　低カロリーな生活■カロリーダウン
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先週の摂取カロリー1日平均が2150キロカロリー程度。

かなり下がりました。


理由はなんとなく忙しくて、しっかり食べられなかった、からかも。

お酒は普通に、あるいは普通以上に飲んだような。


う～ん、理由が良く分かりませんが、低カロリーにするための食材や調理法が身に付いているので、「慣れ」で生活してもオーバーカロリーになることがない、ということでしょう。

ただ、以前にも書きましたが、アルコール飲料はカロリーが高いので気をつけないとすぐに数値が上がります。

食生活というのはパターン化するので、自分に合った適正カロリーが摂取できる食パターン（外食含む）を作れば、それほど精神的に苦労しなくても健康的なダイエットは可能ですね。

問題はやる気だけ。



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