低カロリーな生活■わぁ体重が…

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！

健康管理士の　きむら　です
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　低カロリーな生活■わぁ体重が…
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先週は結構安定的なカロリー摂取だったのですが、今週は小旅行があったもので、管理が緩くなりました。

結果、3000キロカロリーを超える日が数日続きました。

そして、その結果は…

体重が1キロ余り増え、その他の数値も1ポイント程のアップでした。

旅行の時はカロリー計算はあまり真剣にやらないようにしています。

ドクターからもたまに行く旅行だから、と言われています。

とは言え、2泊3日だと数値としては大きいですね。

特に、アルコールでカロリーを稼いでしまいました。

しばらくは、反省ご飯と割り切っていますが、仕事の都合で食事をきちんと作れない日が続く上に、猛暑だと食事が偏りますね。

そのせいか、若干下腹が膨れてきました。

ジムにも行かなくては。

ジムで汗を流すと気分転換もできるので、続けないと。

しかし、蒸し暑いです。


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