低カロリーな食事術（9）間違ったダイエットで健康を害さない（前号から続き）

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、
太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！
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これから、台風(低気圧）の季節に入っていきます。
「低気圧だとなんとなく体がだるくて…」
という人は結構いるようです。

低気圧の極限である台風では体調がだるくなり、新陳代謝も悪くなるため、太りやすくなります。

こんな時、すっぱい物や生姜、唐辛子を食べると交感神経が刺激され、体温が高まります。
ちょっとした工夫で元気に過ごしましょう！

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低カロリーな食事術

（9）間違ったダイエットで健康を害さない（前号から続き）


特徴的なダイエット方法とその問題点の続きです。

3）「食べてはいけないもの」があるダイエット法

人間にとって食べてはいけないものはありません。

何かを食べ過ぎると、他の食物が食べられなくなり、その結果としてバランスよく食べることができなくなってしまうことがあるので、食べる量の注意は必要です。


4）「お金がかかる」ダイエット法

食事は毎日、ずっと続けるものですから、特別な食品を使うようなダイエットでは、経済的に無理が生じてしまいます。


5）「心身がダメージを受ける」ダイエット法

若い女性の場合、急激なダイエットのために生理が止まってしまい、ダイエットをやめてもなかなか生理が戻らないことがあります。

また、栄養不足になると身体の抵抗力が落ちますから、病気にかかりやすくなったり、ビタミン不足や便秘が原因でイライラします。

そのため、いつも身体の不調を気にして気分が暗くなり、日常生活にも支障をきたします。


（この項続く）


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