低カロリーな生活：15キロという重さ

★カロリーコントロールの達人になりましょう！


こんにちは、発行人の　きむらごう　です。


糖尿病を患ったために食事療法実施！

結果、思わぬご褒美が…

それは低カロリーダイエットによるメタボ解消でした。

12ヶ月で体重15キロ減！
体脂肪10％減！

という結果でした。

あなたにも簡単にできる低カロリーダイエットです。
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15キロという重さ


食事療法（低カロリーダイエット）の結果、1年で15キロ痩せましたが、改めて考えてみると、15キロという重さは凄いなと思います。

5キロのお米3袋ですから。

体重が減ったというより、現状の身体が15キロの重さを背負っていたと考えてみると、凄いなぁと思うのです。

15キロを手で持つと結構あります。

それを身体全体で支えているわけですから、適正体重より太っているということは、その重さが足腰に負担をかけているということです。


今は身が軽いです。

痩せて困ったことは、いままでの洋服が着られなくなったことくらいで、あとは良いことばかりですね。

メタボ時代を知っている人は、「どうしたの病気？」と言うので、「そう糖尿病」と応えるようにしていますが、もっと若い時代を知っている人は、「元に戻ったね」と言ってくれます。

血液検査の数値も（ドクターが言うには）概ね改善したようです。

後は、現状維持を心がけるだけですね。

そのためでもありますが、10回／月ほどジムに通って筋トレと有酸素運動を続けています。



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