本気でダイエットしようと思ってる人って、少ない！

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。

あなたもカロリーコントロールの達人に！

健康管理士の　きむら　です
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本気でダイエットしようと思ってる人って、少ない！

というのが実感です。


口では「痩せたいわぁ」とか「ダイエットしなくちゃぁ」「メタボ解消したいよね」と言う人は多いですが、本気でダイエットしようとすれば、食事管理、運動、規則正しい生活など、現代人のユルユル生活に比べればかなりストイックな生活を強いられます。


現実には“楽して痩せたい”が本音だという人が多いでしょう。

だから、世の中にはダイエット商品が氾濫してるわけです。

そして一度は成功してもリバウンドしたり、全く成功しないまま、欲望が優先する生活に戻るというパターンでしょう。

結論から言えば「楽な」ダイエットはないのです。


しかし、そんな方でも、時間はかかりますが気軽にできるダイエット方法があります。

基本的にはじっくりと成功体験を積み重ねることです。

そして、カンタン・ラクチンを求めるのではなく、ダイエットのための行動を習慣にすることです。

その第一歩は、記録です。

レコーディングダイエットが有名ですが、これは効果あります。

正確でなくてもいいのです。

何を、どの程度食べたのか、そしてそのカロリーは、ということを記録しながら、徐々に食生活の改善を図ります。

日々口にする食材・食品のカロリーは気にしましょう！

現代食には意外に高カロリーのものが多いです。

自分が摂取すべき適正カロリーも知っておいた方がいいでしょう。


本気でやりたい方には下記サイトでハウツーをご紹介しています。

　■失敗しない低カロリーダイエット食事術
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