余ったパンを使って、簡単な「フレンチトースト」を作る

★ちゃんと食事していますか？
適正カロリーで適正なボディを！
３ヶ月のカロリーコントロールで
体重が　76.2kgから67.8kgの8.4kgの減、
体脂肪率が　24.4％から18.8％に。
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夕べは久しぶりに家で食事！
牡蠣フライでした。
先週の日平均は2600キロカロリー。
微妙に高めです。
ちょっとお酒呑みすぎかも。
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一人暮らしメニューの決めワザ

03　余ったパンを使って、簡単な「フレンチトースト」を作る

パンが余って少しかたくなってしまったという時は、フレンチトーストを作ると良いでしょう。

おやつとしても、食事としても美味しく食べられます。

牛乳とハチミツ、卵を溶いて混ぜ合わせ、パンを浸します。

パンがとろりとした感じになるぐらいに牛乳の量を調整します。

これを、バターを溶かしたフライパンに入れて焼き、表面がきつね色になったらひっくり返して、裏も同じように焼きます。

これで、栄養満点のフレンチトーストの出来上りです。

そのまま食べてもほのかな甘味があって美味しいですが、好みによって、砂糖やハチミツなどをかけたり、シナモンを加えても美味しいです。


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　発行元：飄現舎 代表 木村剛
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