低カロリーダイエットの落とし穴

★ちゃんと食事していますか？

適正カロリーで適正なボディを！
３ヶ月のカロリーコントロールで
体重が　76.2kgから67.8kgの8.4kgの減、
体脂肪率が　24.4％から18.8％に。
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夕べ寝不足＆ちょっとバーボン呑み過ぎ！
しかし、今朝の計測データは良好！

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低カロリーダイエットの落とし穴

糖質不足では脳の集中力も低下！

糖質は、脳の働きをよくするためにも大切です。

脳は、ほぼ糖だけをエネルギー源にしているので、糖質が不足すると思考力が衰えたり、集中力が続かないなど脳の働きに悪影響を及ぼします。

脳のエネルギー不足に気をつけたいのは、特に普段朝食を食べない人です。

なぜなら、午前中は常に糖質不足に陥っている恐れがあるからです。

ダイエットのためにも、1日を元気に生き生きとスタートするためにも、朝食をきちんと食べ、1日3食で必要最低限の糖質を摂取するようにします。

ただ単に食べる量を減らすのが低カロリーダイエットではありませんから、くれぐれもご注意を！

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　発行元：飄現舎 代表 木村剛
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